当遇到心理问题时，书籍和知识，对于解决自己的问题来说，有一定的作用，因为自我调适也是一个人非常重要的心理能力。
但这对于心理问题的解决和调适，效果甚微。
第一，从专业知识和技能上来说，专业的心理咨询师都需要接受系统的受训，通常，一个合格的咨询师需要接受过专门的系统知识和技能训练，并且熟知几个心理咨询流派，熟练运用至少2个以上专门的心理疗法，具备专业的心理识别能力和咨询技术。一个合格的心理咨询师还要经过至少两年的个人成长体验，就是由督导师为咨询师做心理咨询。咨询师要先实现自己的心理成长，这些不是几本书和几次课程可以达到的。
第二，自我调适可以在很少的程度上缓解，不能解决问题的根源。心理咨询师《伦理守则》规定，心理咨询师不可以为身边的亲人朋友做心理咨询，因为这样做很可能无效还会造成负效应。
第三，通常来说，需要心理咨询的情况都是经过自我调适不起效果或者效果甚微后，仍然需要求助于专业心理咨询工作者。
举例说明：当你感冒发烧1-2个星期时，你可以自己看一些关于“治疗感冒”的书籍和知识，去调理和买药，让自己快点好起来。但是，当你感冒发烧一直持续1-2个月以上，你肯定需要专业的医生为你诊断和治疗。心理咨询，也是一样的。
