许多人对心理师抱着很高的期待，认为咨询一次就可以解决一个已经困扰自己很久或者困扰程度很严重的问题。当然，也有一些人觉得，第一次咨询之后如释重负。其实，这两种对咨询的理解都是有偏差的。

心理咨询很难快速见效，咨询是一个持续发展和动态变化的过程。这个过程包含了咨询师和来访者双方建立信任关系、处理情绪、澄清问题、来访者再次变化发展等因素。这些因素决定了心理咨询几乎不可能一次见效，因为心理的成长、个性的完善和人格的健全是需要时间的。

一般情况，来访者求助于咨询，通常都是带着许多长期形成的心理问题。比如，产生心理问题的错误观念，不正确的行为或思考方式，童年经历的不幸，或者原生家庭中不健康的影响模式，这些问题不可能一次性得到解决。

通常，第一次咨询，咨询师会收集你的信息和情况，然后和你协调商定咨询目标，逐步发展出咨询的方式。由于心理议题的复杂性，很少有咨询可以一次完成，具体咨询次数由咨询师和当事人根据问题性质与咨询进度共同商定；因此需要你在每次咨询结束后先回到接待室，告知前台下周是否续约后再离开。