在大学这个充满机遇与挑战的地方，学业、社交、未来规划等各方面的压力如潮水般向我们涌来。为了帮助同学们释放压力，以更轻松的姿态拥抱大学生活，2025年5月12日下午15：30，电信2401班于教2-302组织开展了以“释放压力”为主题的心理团辅活动。

活动伊始，心理委员带领大家进行了趣味十足的破冰游戏——“名字接龙大挑战”。同学们依次说出自己的名字以及一个独特的爱好。在此过程中，有人因紧张说错，引得众人欢笑连连，轻松的氛围一下子就驱散了初次参与活动时的拘谨。借助这个游戏，同学们迅速活跃起来，现场气氛良好。

随后，便进入 “压力画像” 环节。心理委员杨梓给每位同学发放了一张白纸与彩笔，鼓励大家通过绘画的形式将自身感受到的压力具象化。刹那间，教室里安静了下来，同学们都沉浸在创作之中。有的同学画了堆积如山的书籍来代表学业压力，有的则用复杂的人际关系网呈现社交方面的困扰。绘画结束后，同学们勇敢地走上讲台，分享自己的画作以及背后的压力故事。在这个过程中，大家发觉原来自己并非孤身一人，许多人都面临着相似的困扰，而倾诉也使得内心的压力得到了初步的释放。

面对各式各样的压力，该如何应对呢？心理委员杨梓组织大家展开了一场激烈的讨论。同学们分成小组，围绕“有效的减压方法”展开讨论。各小组讨论得热火朝天，思维的火花不断碰撞。有的小组提出运动是释放压力的良方，跑步、瑜伽既能锻炼身体，又能让大脑分泌内啡肽，带来愉悦感；有的小组则推荐冥想，在安静的环境中放空思绪，放松身心；还有小组觉得和朋友倾诉、听音乐、看电影也是不错的选择。通过交流，同学们收获了满满的减压妙招。

随着活动接近尾声，心理委员杨梓对本次团辅进行了总结。她鼓励同学们在今后的生活中积极运用今天所学的减压方法，勇敢面对压力。同时，也提醒大家要关注自己和身边同学的心理健康，互相支持。同学们纷纷表示，这次心理团辅令他们收获颇丰，不仅学会了释放压力的技巧，还感受到了集体的温暖和力量。

压力本就是生活的一部分，但我们不必被它左右。通过本场心理团辅，同学们找到了释放压力的途径，也收获了面对压力的勇气和信心。期待在未来的日子里，大家都能以轻松的心态，在大学的舞台上绽放属于自己的光彩！