时光飞逝，新一学期的大学生活临近尾声。一些同学被焦虑与压力困扰，既有期末备考的紧张，又有对于未来生活发展的迷茫。为此，在2024 年 12 月 9 日，注会 2401 团支部在教一106举办了以“破焦虑之茧，绽从容之花”为主题的心理团辅活动，希望借此活动让同学们正确释放压力、缓解焦虑，守护心理健康。

活动伊始，心理委员柯高懿率先提出一个引人深思的问题：“身为大学生你们对于当下学习与生活是否感到舒畅，心中有没有什么焦虑的事情呢？”此问一出，台下同学立刻展开了热烈讨论。许多同学坦言，临近期末，自己正被挂科的担忧所困扰。除此之外，还有不少同学分享了生活中的烦心事，同时也交流了应对焦虑的方法。现场气氛十分活跃，大家在交流中增进了彼此的理解与共鸣。其中，心理委员柯高懿根据同学们的反馈总结了几点缓解焦虑的方法。这些方法一经提出，便迅速获得了同学们的肯定与支持，在同学们心间激起了强烈的共鸣，为大家驱散焦虑阴霾提供了有力的指引。

随后，同学们一起玩了一场别具意义的心理小活动。活动要求每位同学将近期萦绕心头、困扰自身的烦恼、焦虑以及所有负面情绪毫无保留地写在纸片上，而后将其仔细揉成纸团，亲手把这些象征着困扰的纸团丢进垃圾桶，寓意着与负面情绪就此诀别。

心理活动为同学们提供了一个直面内心负面情绪的契机。通过将烦恼写在纸上并丢弃的仪式，让大家能够具象化地梳理困扰自身的焦虑，在书写过程中实现自我审视，于丢弃瞬间完成与负面情绪的告别，增强心理上的自我掌控感。这种集体参与的形式营造出安全且包容的氛围，增进彼此间的理解与共鸣，有效舒缓心理压力，为提升心理健康水平，以更积极和乐观的姿态面对大学生活。

此过程促进自我认知与情绪梳理，增强心理掌控感与自我调节能力。从同学们积极参与及活动后的反馈可以看出，活动有效缓解了大家的焦虑情绪，提升了心理健康水平。未来，我们将借鉴此次经验，策划更多有益活动，持续为同学们的心理健康保驾护航，助力其在校园中健康成长、快乐学习与生活。

图文:注会2401班

指导老师:戴君

时间:2024年12月9日