为落实健康育人理念，引导我院学子调整生活节奏、养成运动习惯、舒缓久坐带来的身心压力，2026 年6月11日至6月14日，计算机学院 E 心家园心理工作站成功举办 “律动线上，心向暖阳” 线上运动打卡主题活动。活动以轻量化线上运动传递心理健康理念，陪伴同学们在日常锻炼中治愈情绪、积蓄元气，全院共计 80 名同学踊跃报名参与。

当下，计算机专业学子长期伏案编程、终日面对电子屏幕，普遍存在运动匮乏、作息失衡、学业焦虑无处释放等问题。本次活动以 “轻运动、暖心灵” 为核心，打破线下活动场地、时空束缚，打造零门槛线上锻炼平台，同学们在宿舍、操场、家中均可自由参与，让体育锻炼融入日常，以运动调节身心状态。活动全程鼓励同学们实地记录运动瞬间，随手拍下户外锻炼实景留存运动记忆，用镜头记录挥洒汗水的鲜活时刻。

活动依托专属 QQ 活动群与 Keep 小程序开展线上打卡，玩法灵活自由，跑步、跳绳、瑜伽、快走等各类轻运动均可作为打卡内容。参与者每日完成锻炼后，上传运动截图或实景锻炼照片至打卡平台，同步记录当日运动感受与内心情绪，实现“运动锻炼+情绪记录”双重沉浸式体验。

活动专属 QQ 群全程贴心运营，每日定时推送打卡提醒，同学们在线分享运动心得、彼此加油鼓劲，搭建起温暖正向的同伴陪伴空间，让独自锻炼不再枯燥孤单。

有人迎着清晨晨光慢跑唤醒活力，有人趁着夜晚休闲练习瑜伽舒缓紧绷身心，大家在挥洒汗水间消解学业焦虑，在文字随笔中觉察内心情绪，切实收获运动带来的身心松弛感与生活掌控感。不少同学在打卡留言中表示，连续多日规律运动有效改善了久坐疲惫、心绪浮躁的状态，社群内同伴相互陪伴鼓励，也让自己收获了珍贵温暖的同辈心理支持。

一路坚持打卡充实课余时光，也让大家在持续锻炼中收获愉悦、积攒元气。坚持打卡的学子有感而发，连日的沉浸式运动体验让大家真切意识到劳逸结合、坚持锻炼的重要性。同学们纷纷表示，未来会跳出久坐不动的散漫状态，重整日常作息节律，保持运动习惯，以强健体魄、昂扬心态投入专业学习，用满满元气奔赴独属于自己的璀璨青春。

本次线上运动打卡活动，是计算机学院常态化开展心理健康教育、落实运动舒缓心理育人思路的特色活动。活动以轻量化线上运动为载体，打通体育锻炼与心理疏导的联结，引导学生养成规律运动的健康生活节律，学会借助运动疏导、化解负面情绪。参与活动的学子纷纷表示，今后会坚持日常锻炼，平衡学习与运动，告别久坐倦怠的生活状态。