为进一步加强大学生心理健康教育，4月9日，武汉晴川学院会计学院会计2504班在教四405教室开展了以“轻松应对压力，拥抱自在生活”为主题的心理团辅活动。全班34名同学共同参与，通过PPT讲解、互动分享与实操练习，完成了一次温暖而有力量的心理成长之旅。

活动伊始，主持人通过趣味心理短视频和压力场景图片引发情感共鸣，帮助同学们意识到压力是大学生活中的普遍现象。在核心讲解环节，主讲人从科学角度区分了适度压力与过度压力：适度压力是成长的动力，过度压力则容易引发焦虑与效率下降。结合大一学生的实际，主讲人深入剖析了学业考试、人际相处、未来规划、自我期待等常见压力源，引导大家理性看待压力、正视自身情绪状态。随后，主讲人重点分享了适合日常使用的解压方法，包括深呼吸放松法、正念冥想、肌肉渐进式放松等，并带领同学们现场实操，帮助大家在短时间内平复情绪。同时，主讲人特别提醒，逃避问题、沉迷电子产品、熬夜透支等行为是不良解压方式，鼓励大家选择健康积极的情绪出口。在互动分享环节，同学们踊跃发言，结合自身经历交流面对压力时的真实感受与应对方式，在彼此的讲述中获得共鸣与力量。

活动最后，主讲人对本次心理班会进行了总结，希望同学们以此次活动为新起点，将所学的解压技巧与积极心态融入日常，以从容、坚定、乐观的态度面对学习与生活中的困难，不被焦虑内耗所困，始终保持向阳而生的状态。此次心理团辅内容充实、贴近需求，不仅帮助同学们掌握了科学实用的压力应对方法，更在班级中营造了关注心理健康、重视情绪调节的良好氛围。未来，会计2504班的同学们将在自在成长中，以更健康的心态、更饱满的热情奔赴青春征程。

图文：会计2504

指导老师：王丹

时间:2026年4月9日