（通讯员：王苗苗）考试季的脚步悄然临近，学习的压力、备考的焦虑如同无形的网，悄然笼罩在商学院学子的心头。为帮助同学们疏解考前焦虑情绪，以更平和、从容的心态迎接考试，12月11日10:30-12:30，商学院“晴心乐园”于晴川大超市前开展了以“减压轻装赴考，凝神静气通关”为主题的减压活动，面向商学院全体学生敞开温暖的怀抱，用文字的力量为心灵松绑，让备考之路多一份轻松与坚定。

活动尚未正式开始，晴川大超市前的活动场地已布置妥当。清新的绿色海报上，“减压轻装赴考，凝神静气通关”的字样苍劲又温柔，仿佛一双温暖的手，轻轻抚平学子们心中的焦躁。工作人员早早到位，将一沓沓信纸整齐摆放，调试好活动群的二维码展示牌，耐心等待着同学们的到来。随着时间推移，陆续有同学被活动主题吸引，驻足询问活动详情，工作人员细致讲解活动规则：领取信纸、加入活动群，写下因学习和考试产生的焦虑心事，字数不少于400字，最后将信纸交予心理工作站即可。简单的规则背后，是学院对学子心理健康的深切关怀，让同学们明白，自己的焦虑并非无人知晓，学院始终是大家最坚实的后盾。

（注释：参与者人数众多，对活动充满热情）

现场的氛围轻松而温馨，没有复杂的要求，只有贴心的陪伴。同学们或独自走到领取处，接过工作人员递来的信纸，找一处安静的角落坐下；或三两结伴，一边讨论着近期的备考状态，一边拿起笔准备倾诉。来自2024级金融服务与管理专业的李同学是第一个参与活动的学生，她坦言：“最近面对期末考和四六级考试的双重压力，晚上经常失眠，总担心自己复习不到位。看到这个活动，觉得终于有个地方可以把心里的烦恼说出来了。”她坐在长椅上，笔尖落在信纸上，从担心专业课的复杂公式记不住，到焦虑英语听力的答题速度，再到害怕辜负父母的期待，一行行文字在纸页上流淌，仿佛内心的焦虑也随着笔墨的挥洒一点点释放。

活动过程中，现场始终保持着有序又温暖的节奏。工作人员不仅负责信纸的发放和活动群的引导，还主动关注着同学们的状态。当看到有同学写着写着眉头紧锁时，工作人员会轻声上前安慰道：“慢慢写，把心里的话都写出来就好。”这份不经意的关怀，让同学们倍感温暖。2023级国际经济与贸易专业的张同学表示：“本来只是抱着试一试的心态来参加，没想到现场的氛围这么好，工作人员的关心也让我觉得特别暖心。写的过程中，我慢慢梳理了自己的焦虑点，反而发现很多担心都是没必要的，心态也平和了不少。”

（注释：同学们有序签到，活动顺利展开）

在活动现场，还有不少同学写完后，主动和身边的伙伴分享自己的感受。有的同学说，把焦虑写下来后，仿佛心里的石头落了地；有的同学表示，通过写作梳理了自己的复习计划，找到了更高效的备考方法；还有的同学感慨，原来大家都有着相似的焦虑，自己并不是孤单一人。文字成为了连接彼此的桥梁，让同学们在倾诉中相互理解、相互鼓励。“晴心乐园”工作站成员们表示：“考试焦虑是学生群体中很常见的心理状态，我们举办这次活动，就是希望给同学们一个宣泄的出口。文字具有治愈的力量，当同学们把焦虑转化为文字时，其实就是在进行自我梳理和心理调节，这比单纯的安慰更有效果。”

随着时间的推移，越来越多的同学参与到活动中来，一张张写满心事的信纸被陆续交到心理工作站的收集箱中。这些信纸，有的字迹工整，字里行间透着认真的倾诉；有的笔触潦草，能看出书写时内心的激动与焦躁；还有的在文字末尾画上笑脸、爱心等图案，仿佛在给自己加油打气。每一张信纸，都是一个学生真实的内心写照，也是学院与学生之间心与心的联结。活动现场共收到近300份手写信件，参与活动的同学覆盖了商学院各个年级、各个专业，活动取得了超出预期的效果。

（注释：同学们写下自己的期末压力）

活动结束后，商学院心理工作站的老师对收集到的信件进行了整理和分析。从信件内容来看，同学们的焦虑主要集中在期末复习进度、考试发挥、升学就业规划等方面。针对这些共性问题，心理工作站将后续开展系列心理辅导活动，为同学们提供更具针对性的心理支持。同时，活动群也将持续运营，老师会在群内分享减压小技巧、备考经验等内容，让减压陪伴贯穿整个考试季。

此次“晴心乐园”减压活动，是商学院落实学生心理健康教育工作的重要举措。通过文字倾诉的方式，让同学们直面自己的焦虑情绪，学会自我调节，不仅有效缓解了考前的心理压力，更让同学们感受到了学院的人文关怀。考试季的压力或许无法完全避免，但只要拥有积极的心态和有效的调节方法，就能轻装上阵。正如活动主题所言，“减压轻装赴考，凝神静气通关”，相信商学院的学子们定能带着这份从容与坚定，在考场上书写属于自己的精彩答卷。未来，商学院也将继续聚焦学生心理健康需求，推出更多形式多样、内容丰富的心理活动，为学子的成长成才保驾护航，让阳光洒满每一个学子的心灵角落。

武汉晴川学院

商学院“晴心乐园”心理工作站

2025年12月11日