为帮助同学们更好地认识和管理情绪，提升班级同学心理健康水平，机电2301班于2025年10月27日在在教一206教室召开了“情绪管理，从心开始”主题班会。班会由心理委员曾伟峰主持，全体同学参加。

班会伊始，主持人通过许多大学生所面临的学业压力、寝室矛盾等例子，引导同学们认识焦虑、压力等情绪的成因与表现，帮助同学们树立科学的情绪管理观念。随后，班会组织观看了情绪管理主题短片，通过真实故事与专业讲解，让同学们直观了解情绪调节的重要性与基本方法。

在交流分享环节，同学们结合自身经历，畅谈近期的情绪变化与应对心得。大家坦诚交流，既有面对学业压力的困惑，也有通过运动、音乐、倾诉等方式缓解情绪的经验。心理委员还带领大家进行了“情绪温度计”测试，并现场演示了“4-7-8呼吸法”等实用放松技巧。

班会还设置了“情绪信箱”与“情绪调色板”互动环节。同学们将近期的焦虑与困惑匿名投入辅导员刘洋老师的“情绪信箱”中，并抽取其他同学的应对方法作为参考。最后，大家还使用彩色便利贴完成了“情绪调色板”，共同拼出班级的“情绪地图”。

班会最后，辅导员刘洋老师对班会进行了总结。鼓励大家在学习生活中保持积极心态，学会自我调节，做情绪的主人。通过本次主题班会，机电2301班的同学们不仅掌握了实用的情绪管理方法，还增进了彼此间的交流与理解，为营造积极向上的班级氛围奠定了良好基础。

机电2301班曾伟峰

指导老师：刘洋