在生活的快节奏与诸多挑战下，焦虑情绪悄然缠上许多人的心头。它宛如一片挥之不去的阴霾，为缓解这一现状，2025年3月10日下午2：00，设计工程学院数媒2205的同学们在教1-111参加彭思怡老师开展的阳光开朗不“焦绿”--缓解焦虑主题团体辅导。

活动初始，彭思怡老师通过简要介绍，引导同学们初步走进“焦虑”这一议题，帮助同学们认识焦虑情绪的本质，并阐述焦虑可划分为两大类别。

为了引导大家初步感知焦虑情绪，彭思怡老师组织了“讲故事抓乌龟”的互动环节。参与的同学围成一个圈开展活动，彭思怡老师借助这一游戏巧妙模拟压力情境，使同学们自然融入其中，真切体验到了焦虑的产生。

随后，彭思怡老师凭借专业的心理学知识，引领大家探索各自独特的焦虑体验，让同学们更加沉浸于焦虑的感知与理解，进而摸索出自身焦虑的形状、画面。同时彭思怡老师引导同学们拆解焦虑思维的乱麻，助力同学们梳理复杂的焦虑思维，逐步摆脱焦虑情绪的负面影响。

在活动尾声阶段，彭思怡老师组织开展“抓人传焦虑”的互动游戏，游戏规则巧妙设置悬念与紧迫感，极大地调动了参与者的情绪，使得现场氛围热烈非凡。在这其乐融融的氛围中，本次活动圆满落下帷幕，为同学们留下了一段充实而美好的回忆。

本次“阳光开朗不‘焦绿’——缓解焦虑”主题团体辅导活动落下帷幕，但这并非终点，而是崭新生活的起始。未来，希望大家都能成为心灵的掌控者，不让焦虑成为前行的阻碍，而是将其化作成长的助力。愿我们于各自的人生道路上，熠熠生辉，以豁达从容的心态接纳生活的种种，坚定地迈向美好未来！