为了让同学们学会将压力视为挑战，以积极心态应对学习与生活中的难题，增强心理韧性，把握成功的机会。物联网2301班于4月29日开展了以“正面压力，把握成功”为主题的心理健康活动。活动围绕“认识压力、追溯来源、科学测试、释放体验、解压赋能”五大环节展开，带领参与者解锁压力的“双面密码”，在探索与体验中找到与压力共处的智慧。

活动伊始，心理委员陈明亮以趣味问答的方式进行互动，引导大家重新认识压力他以冰山理论为喻，指出可见的情绪波动只是“海面一角”，而未被察觉的思维模式、环境期待等才是深层压力源。现场参与者通过“压力关键词”接龙游戏，直观感知到学业、职场、人际关系等共性压力场景，共鸣感不断升温。

紧接着，在“压力来源探秘”环节，参与者通过填写《压力自评量表》，从“社会环境”“个人期待”“关系互动”三个维度追溯压力源头。有人发现“过度追求完美”是自我施压的主因，有人意识到“各种竞争焦虑”源于对未来的不确定。然而只有当我们看见压力的来路，才能找到化解的出口。在小组分享中，一位参与者感慨：“原来我不是一个人在‘扛压’，这种‘被看见’的感觉真好。”

随后，是最有感染力的压力释放环节，在“情绪涂鸦板”前，缤纷的色彩在画布上蔓延，将抽象的压力具象为可触碰的图案；“正念呼吸冥想”区，轻柔的引导语带领大家专注于一呼一吸，在紧绷的神经中辟出一片宁静绿洲。不少人表示：“第一次用‘玩’的方式和压力对话，轻松得超乎想象。”活动尾声，陈明亮讲到：“原来压力可以是风筝线——拽紧时让你稳定方向，松手时助你飞向更高处。”心向阳光，压力也可以成为我们成长路上的“助燃剂”。当我们学会与压力共舞，那些曾以为的‘阻碍’，终将成为蜕变的‘阶梯’。”