2025 年 4 月 16 日，计科 2402 班成功举办 “拥抱自己的情绪” 心理教育主题班会。此次班会聚焦引导学生正视各类情绪，通过多样化互动环节，帮助同学们剖析情绪成因、识别表现形式，掌握科学的情绪调节方法，旨在树立正确情绪观，提升心理调适能力，构建和谐班级氛围。

班会伊始，班主任以“情绪猜猜猜”小游戏开场，展示不同情绪表情图片，让同学们快速抢答，活跃气氛，自然切入主题。随后，通过一段生动的情绪科普动画，直观呈现喜、怒、哀、惧等常见情绪，引导学生思考情绪对生活的影响。在 “情绪故事会” 环节，同学们敞开心扉，分享考试失利的沮丧、人际矛盾时的愤怒等真实经历。彼此倾听共鸣中，班主任结合案例总结引导，让大家深刻理解每种情绪都蕴含独特价值。

“情绪调节锦囊”环节，师生共同探讨实用方法，如深呼吸放松、运动宣泄、书写日记等，并现场模拟情绪困境，实践应对技巧。活动尾声，每位同学在彩纸上绘制“情绪脸谱”，写下对自己情绪的接纳与期许，贴在班级“情绪成长树”上。这场充满温度的班会，让同学们领悟到：接纳情绪方能拥抱生活，为心灵成长注入了温暖力量。