疏解焦虑，缓解情绪｜生活中可24小时寻求的心理陪伴

为帮助广大民众应对生活压力和焦虑、抑郁等不良情绪，日前，武汉市心理医院、武汉市社会心理服务行业协会特别推出24小时心理陪伴系列，提供专业有效的心理支持与帮助，以多种方式为市民提供心理支持资源。

1.武汉市心理援助平台

为帮助大众应对生活压力带来的情绪波动，识别不良情绪，科学心理调适，武汉市心理医院搭建武汉市心理援助线上平台，平台包含心理测评、放松减压、CCBT（计算机化的认知行为治疗）、心理热线、心理云课堂等板块，提供心理支持，助人自助。

2.武汉市“心心语”心理援助热线

当您出现焦虑、抑郁情绪或者心理不适，影响到工作、生活和学习，且通过自我调节不见好转时；当您觉得孤独，感受不到他人的支持和关心，需要心理方面的帮助、倾诉和调适指导时；当您有自伤或轻生念头，或担心亲人可能有类似的情况时，可以联系我们——武汉市“心心语”心理援助热线，拨打电话027-85844666或12320-1-3，这是一条面向全国的、24小时公益专业心理援助热线。

3．武汉市社会心理服务行业协会云课堂

武汉市社会心理服务行业协会云课堂平台提供主题丰富的心理学科普知识讲座、视频和心理学专业技能培训。邀请知名心理学专家和精神科医师，为大众讲解最新最全的心理健康科普，主题包括对抗抑郁、亲子关系、良好睡眠、压力调适、女性关爱、儿童青少年心理健康等等。

24小时心理陪伴系列后期将陆续推出如何应对焦虑、抑郁、失眠、儿童青少年心理问题等科普知识，敬请期待。

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（资料来源于网络）